บทสวดเจริญสติเป็นบทภาวนาที่มุ่งเน้นการ “รู้ตัวในปัจจุบันขณะ” เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกสติและสมาธิ ใช้ได้ในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องมีพิธีการซับซ้อน บทนี้ช่วยลดความฟุ้งซ่าน ความเครียด และความคิดวนซ้ำ ทำให้จิตใจสงบ เบาสบาย และมีความชัดเจนในการใช้ชีวิต เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นฝึกใจอย่างเรียบง่ายแต่ได้ผลจริง

วิธีการสวด

● นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย ไม่ต้องเกร็งร่างกาย
● หลับตาเบา ๆ หรือมองต่ำอย่างผ่อนคลาย
● หายใจเข้า–ออกตามธรรมชาติ พร้อมรู้สึกตัว
● สวดด้วยจังหวะช้า ๆ ให้ใจรับรู้ทุกคำ
● หากใจเผลอคิด ให้กลับมารู้ลมหายใจอีกครั้ง

บทสวดภาษาบาลี

สัมมา อะระหัง
สัมมา สติ
สัมมา สมาธิ

อานาปานัสสะติ
สติ ปัฏฐานัง

คำอ่านภาษาไทย

สัม-มา อะ-ระ-หัง
สัม-มา สะ-ติ
สัม-มา สะ-มา-ธิ

อา-นา-ปา-นัด-สะ-ติ
สะ-ติ ปัด-ถานัง

คำแปล

ความเห็นชอบ ความตั้งมั่นถูกต้อง
การมีสติรู้ตัว และสมาธิอันถูกต้อง

การระลึกรู้ลมหายใจเข้า–ออก
คือการตั้งสติไว้ในปัจจุบันขณะ

บทสรุป

บทนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกสติ ผู้ที่มีความเครียด คิดมาก หรือรู้สึกใจไม่อยู่กับตัว เหมาะสวดก่อนเริ่มงาน ก่อนนอน ระหว่างพักจากงาน หรือช่วงที่ต้องการดึงใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน การสวดเป็นประจำช่วยให้จิตใจนิ่งขึ้น มีสติในการตัดสินใจ และใช้ชีวิตอย่างไม่หลงไปกับความคิดฟุ้งซ่าน