บทบูชาพระรัตนตรัย (แบบสั้น)

บาลี
อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา
พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ

คำอ่าน
อะ-ระ-หัง สัม-มา-สัม-พุท-โธ ภะ-คะ-วา
พุด-ทัง ภะ-คะ-วัน-ตัง อะ-ภิ-วา-เท-มิ

ความหมาย
ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคเจ้า ผู้ตรัสรู้ชอบด้วยพระองค์เอง

บทแผ่เมตตา (ก่อนนอน)

บาลี
สัพเพ สัตตา สุขิตา โหนตุ
สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
สัพเพ สัตตา อัพยาปัชฌา โหนตุ
สัพเพ สัตตา อะนีฆา โหนตุ
สัพเพ สัตตา สุขี อัตตานัง ปะราหะรันตุ

คำอ่าน
สับ-เพ สัต-ตา สุ-ขิ-ตา โหน-ตุ
สับ-เพ สัต-ตา อะ-เว-รา โหน-ตุ
สับ-เพ สัต-ตา อับ-พะ-ยา-ปัด-ฉา โหน-ตุ
สับ-เพ สัต-ตา อะ-นี-ฆา โหน-ตุ
สับ-เพ สัต-ตา สุ-ขี อัด-ตา-นัง ปะ-ร่า-หะ-รัน-ตุ

ความหมาย
ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายเป็นสุข ปราศจากความเบียดเบียนและภัยทั้งปวง

บทชินบัญชร (ท่อนสั้นที่นิยมสวดก่อนนอน)

บาลี
ชินะปัญจะระภะเชนะ
รักขัง พันธามิ สัพพะโส

คำอ่าน
ชิ-นะ-ปัน-จะ-ระ-ภะ-เช-นะ
รัก-ขัง พัน-ธา-มิ สับ-พะ-โส

ความหมาย
ขอเกราะพระพุทธเจ้าคุ้มครองให้ปลอดภัยจากสิ่งไม่ดีทั้งปวง

บทตั้งจิตก่อนนอน

พุทโธ ธัมโม สังโฆ
ขอน้อมกาย วาจา ใจ
สงบ เย็น และเป็นสุข

ความหมาย
ขอให้กายใจสงบและพักผ่อนอย่างเป็นสุข

สรุป

บทสวดก่อนนอนช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความฟุ้งซ่าน และทำให้การพักผ่อนมีคุณภาพมากขึ้น แม้สวดเพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยสร้างพลังดีๆ ให้เช้าวันใหม่ได้อย่างชัดเจน

คาถามงกุฎพระพุทธเจ้า เป็นหนึ่งในบทสวดที่มีชื่อเสียงมาก ใช้สำหรับคุ้มครอง ป้องกันภัย เสริมสติ และแก้เคราะห์ในชีวิตประจำวัน เชื่อกันว่าช่วยตัดอัปมงคลและพลังลบ ขจัดเคราะห์หนักให้เบาลง เหมาะสำหรับสวดก่อนออกจากบ้าน ก่อนทำงาน หรือเมื่อต้องการความมั่นคงทางใจ

วิธีสวด (ย่อ)

1. ตั้งจิตให้สงบ

2. สวด “นะโม 3 จบ”

3. ตั้งอธิษฐาน

4. สวดคาถามงกุฎพระพุทธเจ้า

นโม 3 จบ

นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

คาถามงกุฎพระพุทธเจ้า (บทเต็ม)

อิติปิโส วิเสเสอิ
อิเสเส พุทธนาเมอิ
อินาเม พุทธตังโสอิ
อิโสตัง พุทธปิติอิ

พุทธะมงฺกุฎโต
พุทธะเตโชประภาโส
พุทธะปะติฏฐิโต
นะมัสสามิ

พุทธะเมตตา มหาเตชา
พุทธะมหาลาภา
พุทธะมหาเดชา
พุทธะมหานิรันตราย

พุทธะบูชา มหาเตชา
พุทธะบารมีประสิทธิเม

คำแปลย่อ (อ่านง่าย)

ข้าพเจ้าขอนอบน้อมบูชาพระพุทธเจ้าผู้เปี่ยมด้วยเดชานุภาพ ให้แสงแห่งพระพุทธคุณช่วยปัดเคราะห์ ป้องกันภัย ให้ความเมตตา ความสำเร็จ ความเจริญรุ่งเรือง และความปลอดภัยติดตามข้าพเจ้าในทุกย่างก้าว

หมายเหตุ

ฉบับนี้จัดรูปแบบเพื่อให้สวดในชีวิตประจำวัน อ่านง่ายและเหมาะกับมือถือ แต่ยังคงเนื้อหาและความเป็นสิริมงคลครบถ้วนตามต้นฉบับ

วิธีการสวด

● นั่งในท่าสบาย หายใจลึก ๆ เข้า–ออกช้า ๆ
● ตั้งเจตนาเพื่อความสงบ ความผ่อนคลาย และการคลายความทุกข์ทางกายใจ
● สวดก่อนนอน หรือเวลาที่รู้สึกแน่นหัว วุ่นวาย ฟุ้งซ่าน
● สามารถสวดซ้ำ 3–9 รอบจนรู้สึกว่าใจนิ่งขึ้น
● ควรสวดพร้อมตั้งสติกับลมหายใจเพื่อให้ได้ผลชัดเจนขึ้น

บทสวดภาษาบาลี

นะ โม พุท ธา ยะ
นะ มะ พะ ทะ
นะ มะ พะ ทะ อะ สัง วิ สุ โล ปุ สะ พุ ภะ

คำอ่านภาษาไทย

นะ-โม-พุด-ทา-ยะ
นะ-มะ-พะ-ทะ
นะ-มะ-พะ-ทะ อะ-สัง-วิ-สุ-โล-ปุ-สะ-พุ-พะ

คำแปล

ขอนอบน้อมแด่พระพุทธเจ้า ผู้เป็นที่พึ่งของสติและปัญญา ขอพลังแห่งความสงบจากพระรัตนตรัย ดลให้จิตใจคลายความฟุ้งซ่าน ความกังวล และความเจ็บปวดทางกายใจ ให้เกิดความผ่อนคลายและตั้งมั่นอยู่ในความสงบอย่างแท้จริง

บทสรุป

คาถานี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัว เครียด วิตกกังวล หรือมีปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้ใจสงบลงได้ดีเวลาเหนื่อยล้าจากงานหรือทำงานหนัก เหมาะสวดก่อนนอน ขณะพักผ่อน หรือในช่วงเวลาที่รู้สึกว่าจิตใจไม่สมดุล การสวดเป็นประจำช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและเพิ่มคุณภาพการนอนอย่างเห็นผลด้านจิตใจ

วิธีการสวด

● นั่งในท่าสงบ หายใจลึก ๆ ให้ใจตั้งมั่น
● ตั้งเจตนาว่า “ขอถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์เป็นที่พึ่ง”
● สวดโดยตั้งใจให้ชัดเจน ไม่เร็วหรือช้าเกินไป
● ใช้สวดก่อนเริ่มสวดมนต์บทอื่น เพื่อเปิดจิตสู่ความสงบ
● เหมาะสวดทุกช่วงเวลาที่รู้สึกไม่มั่นคงหรือจิตว้าวุ่น

บทสวดภาษาบาลี

พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

ทุติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
ทุติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
ทุติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

ตติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
ตติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
ตติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

คำอ่านภาษาไทย

พุด-ทัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ
ทำ-มัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ
สัง-ฆัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ

ทุ-ติ-ยัน-ปิ พุด-ทัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ
ทุ-ติ-ยัน-ปิ ทำ-มัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ
ทุ-ติ-ยัน-ปิ สัง-ฆัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ

ตะ-ติ-ยัน-ปิ พุด-ทัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ
ตะ-ติ-ยัน-ปิ ทำ-มัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ
ตะ-ติ-ยัน-ปิ สัง-ฆัง สะ-ระ-นัง กัด-ฉา-มิ

คำแปล

ข้าพเจ้าขอถึงพระพุทธเจ้าเป็นที่พึ่ง
ข้าพเจ้าขอถึงพระธรรมเป็นที่พึ่ง
ข้าพเจ้าขอถึงพระสงฆ์เป็นที่พึ่ง

ข้าพเจ้าขอถึงพระพุทธเจ้าเป็นที่พึ่งเป็นครั้งที่สอง
ข้าพเจ้าขอถึงพระธรรมเป็นที่พึ่งเป็นครั้งที่สอง
ข้าพเจ้าขอถึงพระสงฆ์เป็นที่พึ่งเป็นครั้งที่สอง

ข้าพเจ้าขอถึงพระพุทธเจ้าเป็นที่พึ่งเป็นครั้งที่สาม
ข้าพเจ้าขอถึงพระธรรมเป็นที่พึ่งเป็นครั้งที่สาม
ข้าพเจ้าขอถึงพระสงฆ์เป็นที่พึ่งเป็นที่พึ่งเป็นครั้งที่สาม

บทสรุป

บทไตรสรณคมน์เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นสวดมนต์ ผู้ฝึกสมาธิ หรือผู้ที่ต้องการสร้างหลักให้จิตใจมั่นคง เหมาะสวดก่อนบทอื่น เพื่อปรับสภาพใจให้สงบและตั้งมั่นในพระรัตนตรัย สามารถสวดได้ทุกวัน ทุกเวลา โดยเฉพาะยามที่จิตใจไม่แน่นอนหรือรู้สึกสับสน เป็นบทที่เรียบง่ายแต่มีพลังทางจิตสูง

วิธีการสวด

● ตั้งจิตให้สงบ ระลึกถึงพระแม่กวนอิมด้วยความเคารพและศรัทธา
● หากมีรูปหรือองค์บูชา สามารถจุดธูป 3 ดอกตามศรัทธา
● ตั้งเจตนาขอพรด้านความสงบ ความเมตตา หรือการคุ้มครองตนเองและครอบครัว
● สวดด้วยเสียงเบา ๆ หรือในใจอย่างสม่ำเสมอ
● เหมาะสวดก่อนนอน หรือในช่วงที่จิตใจว้าวุ่น ไม่สบายใจ

บทสวดภาษาบาลี

นะโม ไต้ซื่อ ไต้ปุย กวนอิม ผู่สัก
กวนอิม ผู่สัก
กวนอิม ผู่สัก
นะโม กวนอิม ผู่สัก

คำอ่านภาษาไทย

นะ-โม ไต้-ซื่อ ไต้-ปุย กวน-อิม ผู่-สัก
กวน-อิม ผู่-สัก
กวน-อิม ผู่-สัก
นะ-โม กวน-อิม ผู่-สัก

คำแปล

ข้าพเจ้าขอนอบน้อมแด่พระแม่กวนอิม ผู้เปี่ยมด้วยเมตตาและกรุณาอันยิ่งใหญ่ ขอพระองค์ทรงโปรดช่วยเหลือ คุ้มครอง และบรรเทาความทุกข์ทั้งหลาย ให้ข้าพเจ้าและครอบครัวมีความสงบ สุขกาย สุขใจ และปลอดภัยจากอุปสรรคทั้งปวง

บทสรุป

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสงบทางใจ ผู้ที่กำลังเผชิญความทุกข์ ความกังวล หรือสถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้ เหมาะสวดก่อนนอน ระหว่างปฏิบัติสมาธิ หรือเมื่อรู้สึกอ่อนล้าใจ การสวดเป็นประจำช่วยให้จิตใจอ่อนโยน ลดความเครียด และเสริมพลังเมตตาทั้งต่อตนเองและผู้อื่น

วิธีการสวด

● ตั้งจิตให้สงบ ระลึกถึงพระพุทธคุณ
● สวดแบบเต็มเมื่อมีเวลา หรือในพิธีสำคัญ
● สวดแบบย่อเมื่อเร่งรีบ หรือใช้สวดประจำวัน
● นิยมสวด 3, 9 หรือ 108 จบ ตามกำลังศรัทธา
● เหมาะสวดตอนเช้าเพื่อเริ่มวันด้วยสติ หรือก่อนนอนเพื่อให้จิตสงบ

บทสวดภาษาบาลี (แบบเต็ม)

อิติปิโส ภะคะวา
อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ
วิชชาจะระณะสัมปันโน
สุคโต โลกะวิทู
อนุตตโร ปุริสะทัมมะสาระถิ
สตถา เทวะมนุสสานัง
พุทโธ ภะคะวาติ

บทสวดภาษาบาลี (แบบย่อ)

อิติปิโส ภะคะวา พุทโธ

คำอ่านภาษาไทย

แบบเต็ม
อิ-ติ-ปิ-โส ภะ-คะ-วา
อะ-ระ-หัง สัม-มา-สัม-พุด-โธ
วิด-ชา-จะ-ระ-ณะ-สัม-ปัน-โน
สุ-คะ-โต โล-กะ-วิ-ทู
อะ-นุด-ตะ-โร ปุ-ริ-สะ-ทำ-มะ-สา-ระ-ถิ
สัด-ถา เท-วะ-มะ-นุด-สา-นัง
พุด-โธ ภะ-คะ-วา-ติ

แบบย่อ
อิ-ติ-ปิ-โส ภะ-คะ-วา พุด-โธ

คำแปล

พระผู้มีพระภาคเจ้า พระองค์นั้น เป็นผู้ไกลจากกิเลส เป็นผู้ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง ทรงถึงพร้อมด้วยวิชชาและจรณะ เป็นผู้ไปดี รู้แจ้งโลก เป็นผู้ฝึกบุรุษที่ควรฝึกได้อย่างยอดเยี่ยม เป็นครูของเทวดาและมนุษย์ทั้งหลาย เป็นพระพุทธเจ้า ผู้เจริญ

บทสรุป

เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นสวดมนต์หรือผู้ปฏิบัติธรรมเป็นประจำ เหมาะสวดในทุกโอกาส ทั้งตอนเช้า ก่อนนอน ก่อนเดินทาง หรือเมื่อรู้สึกไม่มั่นคงทางใจ แบบเต็มเหมาะสำหรับพิธี งานบุญ หรือการสวดอย่างตั้งใจ ส่วนแบบย่อเหมาะสำหรับใช้สวดติดตัวในชีวิตประจำวัน เพื่อระลึกถึงพระพุทธคุณอยู่เสมอ

วิธีการสวด

● นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย ไม่ต้องเกร็งร่างกาย
● หลับตาเบา ๆ หรือมองต่ำอย่างผ่อนคลาย
● หายใจเข้า–ออกตามธรรมชาติ พร้อมรู้สึกตัว
● สวดด้วยจังหวะช้า ๆ ให้ใจรับรู้ทุกคำ
● หากใจเผลอคิด ให้กลับมารู้ลมหายใจอีกครั้ง

บทสวดภาษาบาลี

สัมมา อะระหัง
สัมมา สติ
สัมมา สมาธิ

อานาปานัสสะติ
สติ ปัฏฐานัง

คำอ่านภาษาไทย

สัม-มา อะ-ระ-หัง
สัม-มา สะ-ติ
สัม-มา สะ-มา-ธิ

อา-นา-ปา-นัด-สะ-ติ
สะ-ติ ปัด-ถานัง

คำแปล

ความเห็นชอบ ความตั้งมั่นถูกต้อง
การมีสติรู้ตัว และสมาธิอันถูกต้อง

การระลึกรู้ลมหายใจเข้า–ออก
คือการตั้งสติไว้ในปัจจุบันขณะ

บทสรุป

บทนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกสติ ผู้ที่มีความเครียด คิดมาก หรือรู้สึกใจไม่อยู่กับตัว เหมาะสวดก่อนเริ่มงาน ก่อนนอน ระหว่างพักจากงาน หรือช่วงที่ต้องการดึงใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน การสวดเป็นประจำช่วยให้จิตใจนิ่งขึ้น มีสติในการตัดสินใจ และใช้ชีวิตอย่างไม่หลงไปกับความคิดฟุ้งซ่าน

วิธีการสวด

● สวดก่อนนอนในห้องที่เงียบสงบ ปิดแสงให้สบายตา
● นั่งหรือนอนในท่าที่ผ่อนคลาย ไม่เกร็งร่างกาย
● หายใจเข้า–ออกลึก ๆ ช้า ๆ เพื่อคลายความตึงเครียด
● สวดด้วยเสียงเบา ๆ หรือสวดในใจ
● หลังสวด ให้น้อมใจแผ่เมตตาให้ตนเองและสิ่งรอบตัว

บทสวดภาษาบาลี

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต
อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
(๓ จบ)

สัพเพ ภะยา วินัสสันตุ
สัพเพ โรกา วินัสสันตุ
สัพเพ อันตะรายา วินัสสันตุ
สุขี ทีฆายุโก ภะวะ

คำอ่านภาษาไทย

นะ-โม ตัด-สะ ภะ-คะ-วะ-โต
อะ-ระ-หะ-โต สัม-มา-สัม-พุด-ธัด-สะ
(3 จบ)

สับ-เพ ภะ-ยา วิ-นัด-สัน-ตุ
สับ-เพ โร-กา วิ-นัด-สัน-ตุ
สับ-เพ อัน-ตะ-รา-ยา วิ-นัด-สัน-ตุ
สุ-ขี ที-คา-ยุ-โก ภะ-วะ

คำแปล

ขอความกลัวทั้งปวงจงสิ้นไป
ขอโรคภัยทั้งหลายจงดับสูญ
ขออุปสรรคและสิ่งไม่พึงประสงค์ทั้งปวงจงหมดสิ้น
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข มีอายุยืน และพักผ่อนอย่างสงบ

บทสรุป

บทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการฝันร้าย นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกไม่ปลอดภัยในยามค่ำคืน เหมาะสวดก่อนนอนทุกคืน หรือสวดทันทีเมื่อรู้สึกหวาดกลัวหรือใจไม่สงบ การสวดเป็นประจำช่วยให้จิตใจอ่อนโยน ผ่อนคลาย และสร้างความรู้สึกปลอดภัย ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

วิธีการสวด

● สวดก่อนออกจากบ้านทุกเช้า หรือก่อนเริ่มเดินทาง
● ตั้งจิตให้นิ่ง ระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์
● สวดด้วยใจสงบ ไม่เร่งรีบ ใช้เวลาไม่นาน
● หลังสวด ตั้งสติและตั้งใจใช้ชีวิตด้วยความไม่ประมาท
● สามารถสวดในใจได้ หากไม่มีเวลาหรืออยู่ในที่สาธารณะ

บทสวดภาษาบาลี

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต
อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
(๓ จบ)

พุทธัง รักขะตุ มัง
ธัมมัง รักขะตุ มัง
สังฆัง รักขะตุ มัง

สัพเพ ภะยา วินัสสันตุ
สัพเพ ทุกขา ปะณัสสันตุ

คำอ่านภาษาไทย

นะ-โม ตัด-สะ ภะ-คะ-วะ-โต
อะ-ระ-หะ-โต สัม-มา-สัม-พุด-ธัด-สะ
(3 จบ)

พุด-ทัง รัก-ขะ-ตุ มัง
ทำ-มัง รัก-ขะ-ตุ มัง
สัง-ฆัง รัก-ขะ-ตุ มัง

สับ-เพ ภะ-ยา วิ-นัด-สัน-ตุ
สับ-เพ ทุก-ขา ปะ-นัด-สัน-ตุ

คำแปล

ข้าพเจ้าขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคเจ้า
ขอให้พระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ คุ้มครองรักษาข้าพเจ้าตลอดเวลา
ขอให้ความกลัวและความทุกข์ทั้งปวงจงสิ้นไป
ขอให้การดำเนินชีวิตในวันนี้เป็นไปด้วยความปลอดภัยและสวัสดี

บทสรุป

เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเริ่มวันใหม่ด้วยความสบายใจและสติ เหมาะสวดก่อนออกจากบ้านทุกเช้า ก่อนเดินทางไปทำงาน ไปเรียน หรือทำกิจกรรมสำคัญต่าง ๆ การสวดเป็นประจำช่วยให้จิตใจมั่นคง ลดความประมาท และเสริมความรู้สึกปลอดภัยตลอดทั้งวัน

วิธีการสวด

● เลือกช่วงเวลาที่ใจเริ่มหนักหรือรู้สึกกดดัน
● นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย ผ่อนคลายไหล่และลำคอ
● หายใจเข้า–ออกช้า ๆ พร้อมรู้สึกตัว
● สวดด้วยจังหวะนุ่มนวล ไม่เร่งรีบ
● หากมีความคิดแทรก ให้รับรู้แล้วปล่อยผ่าน กลับมาที่เสียงสวด

บทสวดภาษาบาลี

สัพเพ สังขารา อนิจจา
สัพเพ สังขารา ทุกขา
สัพเพ ธัมมา อนัตตา

อุปะเวกขามิ
วิมุตติ มัคคัง ปะเวสสามิ

คำอ่านภาษาไทย

สับ-เพ สัง-ขา-รา อะ-นิด-จา
สับ-เพ สัง-ขา-รา ทุก-ขา
สับ-เพ ทำ-มา อะ-นัด-ตา

อุ-ปะ-เวก-ขา-มิ
วิ-มุด-ติ มัก-คัง ปะ-เวด-สา-มิ

คำแปล

สังขารทั้งหลายไม่เที่ยง
สังขารทั้งหลายเป็นทุกข์
ธรรมทั้งหลายไม่ใช่ตัวตน

ข้าพเจ้าขอพิจารณาด้วยใจเป็นกลาง
และขอเดินเข้าสู่หนทางแห่งความหลุดพ้น

บทสรุป

บทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยจากความคาดหวัง กดดันจากเป้าหมาย หรือเปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่น เหมาะสวดก่อนนอน หลังเลิกงาน หรือในช่วงที่ใจรู้สึกหนักและสับสน การสวดอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ใจเบาลง ยอมรับความเป็นจริงได้ดีขึ้น และใช้ชีวิตด้วยความเมตตาต่อตนเองมากขึ้น